Как правильно ухаживать за кожей после родов?

ухаживать за кожей после родов Уход за кожей

Большинство женщин сталкиваются с рядом кожных проблем после девяти месяцев беременности и после родов, такими как растяжки, дряблая кожа, сосудистые звездочки, сухая кожа или появление на коже меланодермии и акне. Уход за собой так же важен тогда, как и во время самой беременности. Так что просто найдите время для себя и включите уход за кожей в свой распорядок дня.

Что вызывает изменения кожи после родов?


Изменения, происходящие с кожей после родов, в основном связаны с колебаниями и дисбалансом гормонов. Снижение уровня гормона эстрогена после родов стимулирует сальные железы производить больше жира, и поэтому на коже может наблюдаться больше акне. Из-за гормональных колебаний кожа также может стать более чувствительной и сухой. Точно так же, как телу женщины требуется несколько месяцев после родов, чтобы вернуться в исходное состояние, коже также нужно время, чтобы восстановиться и успокоиться. Однако заметного улучшения можно добиться с помощью правильного питания, физических упражнений и правильного ухода за кожей.

Как правильно ухаживать за кожей?


У большинства мам видны темные круги из-за бессонных ночей с ребенком. Поэтому, в первую очередь, важно всегда иметь при себе бутылку простой воды и пить несколько раз в день, чтобы таким образом правильно увлажнять свое тело. Это также упростит избавление от нежелательных темных кругов.


Отшелушивайте кожу один раз в неделю, чтобы избавиться от шелушащихся участков без блеска, и побалуйте себя увлажняющей маской для лица раз в неделю, принимая ванну. С помощью такого рода косметических процедур вы вернете своей коже сияние и мягкость. Кроме того, не забывайте наносить крем каждый день, который даст вашей коже достаточно влаги. Нанесите увлажняющий крем на предварительно очищенную кожу мягкими круговыми движениями. Также рекомендуется использовать водные спреи, чтобы освежать лицо несколько раз в день.

Убедитесь, что вы правильно питаетесь


Анемия и дефицит железа довольно часто встречаются у беременных женщин и молодых матерей. Однако дефицит железа снижает снабжение тканей кислородом, поэтому процесс заживления кожи значительно замедляется. Однако дефицит цинка и витамина С может привести к снижению выработки коллагена, который, как все знают, очень важен для здоровья и эластичности кожи. Поэтому убедитесь, что вы едите сбалансированную, здоровую и разнообразную пищу, которая будет включать в основном витамины C, E и A, белки, минералы, железо, цинк и нужное количество калорий. Так вы позаботитесь о более быстром выздоровлении и заживлении кожи после родов.

Бросить алкоголь и курение


Особенно если вы кормите грудью, полностью откажитесь от этих двух пороков. Никотин ухудшает снабжение тканей кислородом и питательными веществами и препятствует более быстрому заживлению кожи, а также приводит к тому, что потребление витамина С происходит до 40 раз быстрее, чем у людей, которые не курят. Витамин С чрезвычайно важен для здоровья и обновления кожи. С другой стороны, алкоголь разрушает цвет лица и вызывает отечность. Кроме того, алкоголь может вызвать покраснение кожи и прыщи, а также темные круги под глазами.

Регулярно тренируйтесь и занимайтесь на свежем воздухе


Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе и на природе. Если ничего не помогает, пройдитесь по городу и городскому парку. После родов настоятельно рекомендуется делать физические упражнения, но не стоит перебарщивать с упражнениями и нагрузками. Достаточно будет ежедневной прогулки или йоги в гостиной. Также рекомендуется не носить тесную и неудобную одежду, а в течение некоторого времени после родов носить мягкую, хлопковую, органическую и удобную одежду, благодаря которой ваша кожа будет легче дышать.

Используйте солнцезащитные кремы


Не забывайте защищать кожу от солнечных лучей и используйте кремы с фактором защиты от ультрафиолета. После принятия солнечных ванн нанесите на кожу увлажняющий лосьон, который питает и увлажняет кожу. И несмотря на все проблемы с кожей и появление нежелательных изменений в организме, будьте нежны и снисходительны к себе и знайте, что в глазах собственного ребенка вы самая красивая мама на всем белом свете.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Woman-24.Ru
Добавить комментарий