Как загорать без вреда для здоровья

Как загорать без вреда для здоровья Красота

Времена, когда бледность кожи была модной и указывала на статус богатого человека, давно прошли. Если раньше загар был признаком того, что человек тяжело и ежедневно трудится на поле, то сегодня всё круто изменилось и иметь загар стало модным.

Тёмная кожа теперь подчёркивает финансовые возможности человека, ведь только имея деньги можно позволить себе отдых у моря или путешествие на океан. Однако, длительное нахождение под солнцем не так безопасно, как кажется. Поэтому загорать следует правильно, чтобы не нанести вред здоровью.

Как загорать без вреда для здоровья ? В чём опасность загара

Чтобы понять, чем так страшен загар, необходимо разобраться, почему именно темнее кожа при длительном пребывании на солнце. Всё просто! При попадании на тело ультрафиолетового излучения организм начинает активно вырабатывать гормон меланин. Именно он отвечает за пигментацию кожного покрова, которая выполняет защитную функцию, а именно минимизирует проникновение радиоактивных частиц.

Европейцы от природы имеют бледную кожу, поэтому при длительном нахождении на солнце получают ожоги. Организм попросту не справляется с ультрафиолетовым излучением, что приводит негативным последствиям. Чем дольше мы загораем, тем больше в эпидермисе скапливается меланина. Чрезмерная его концентрация приводит к раку кожи и меланоме.

Именно онкология является самым опасным последствием неправильного загара. Чаще всего рак кожи возникает у людей с очень бледным покровом. Если вы являетесь именно таким типажом, то непременно пользуйтесь средствами защиты от УФ, а лучше вовсе избегайте длительного прямого попадания солнца на кожу.

Как загорать без вреда для здоровьяЗагораем безопасно!

Загорать опасно, но не загорать – плохо! Именно так. Солнечные ванны активируют многие системы организма, что способствует выработке полезных гормонов и укреплению иммунитета. Важной частью является выработка витамина D, которого, без участия солнечного света, в организме катастрофически не хватает. Наша кожа нуждается в ультрафиолетовом излучении, главное, чтобы его было в меру.

Чтобы не испортить отпуск ожогами и сохранить здоровье, следуйте таким советам:

  1. Выбор времени суток. Самое опасное солнце с 12.00 до 16.00. В это время вы непременно сгорите. Лучше нежиться на пляже с 8.00 до 11.30 и после четырёх вечера. Такой загар не только более безопасен, но и стойкий.
  2. Загорать постепенно. Чтобы организм не испытывал сильный стресс и выброс меланина происходил постепенно, следует нежиться на солнце не более 15 минут, в последующие дни интервал можно увеличивать до 30 минут.
  3. Подходящий месяц лета. Август – идеальное время для загара. В июне и июле риск обгореть намного выше, так как солнце в этот период менее щадящее.
  4. Тень лучшее место для загара. УФ лучи не имеют прямого доступа на кожу, потому их влияние не такое резкое. При этом в тени пигментация эпидермиса более равномерная и стойкая.
  5. Крема и лосьоны. Средства защиты от солнца лишними на пляже не будут. Лучше всего иметь с собой сразу что-то и для защиты от УФ, и после загара. При покупке важно обращать внимание на водостойкость средства, особенно, если вы планируете не только загорать, но и купаться.

При сильно светлой коже купаться под открытым небом лучше всего в закрытом купальнике или футболке. Особенно в первые дни отдыха, чтобы не сгорели плечи. И помните, загар это красиво, но здоровье важнее! Не стоит увлекаться солнечными процедурами, всего должно быть в меру.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Woman-24.Ru
Добавить комментарий