Французская диета для похудения меню

французская диета Диеты

Французская диета очень простая и, к тому же, доступная. Рекомендуется повторять ее хотя бы один раз в месяц.
В течение первых трех дней нужно завтракать, ужинать и обедать только пюре из моркови.

Для того, чтобы его приготовить, нужно натереть морковку на мелкой терке, добавить небольшое количество лимонного сока, меда и немного мелко нарезанных фруктов.


На четвертый день включите в меню немного яблок, сухариков и картофеля.
На пятый и все последующие дни используйте обычный рацион для вас. Единственное, нельзя кушать мясо и жирные продукты.

Если вы часто и много устаете, то это наверняка отражается на вашем внешнем виде. Следует включать в свой рацион продукты, которые способны помочь увеличить запас энергии, а также стимулировать обмен веществ (эффект от них, как говорится,на лицо).


К ним, прежде всего, относятся:

  • пряности и ароматические травы: огромное количество витаминов содержится в базилике, укропе, кориандре, петрушке и т.д.
  • мощным источником энергии являются бананы. Благодаря им вы сможете снизить уровень холестерина в организме, а также улучшить состояние сердца и сосудов. В состав бананов также входят природные антидепрессанты.
  • в обычной моркови содержится очень много витамина А, именно поэтому этот овощ является настоящим источником молодости. Он способен защищать кожу от пагубного внешнего воздействия, препятствует появлению морщинок, поддерживает эластичность кожи.
  • много витамина В содержится в орехах, поэтому эти продуты могут укреплять нервную систему, помогают сосредоточиться, снимают лишнюю раздражительность и стимулируют умственную деятельность.
  • в помидорах много калия, а поэтому, эти овощи полезные для сердца и сосудов.
  • чеснок способен укрепить иммунитет, а также борется с микробами.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Woman-24.Ru
Добавить комментарий